Daha çok egzersiz yapan ve televizyon önünde
daha az zaman geçiren kadınlarda depresyon riskinin kayda değer ölçüde
azaldığı belirlendi.
Harvard Üniversitesinden bilim adamlarının yaklaşık 50 bin kadının katılımıyla 1992 ve 2006 yılları arasında yaptığı çalışma, televizyon seyretmek yerine egzersiz yapan kadınlarda depresyon riskinin yüzde 20 oranında azaldığını ortaya çıkardı.
"American Journal of Epidemiology" dergisinde yayımlanan çalışmaya
göre, aktif geçirilen zaman, kanda endorfin salgılanmasını artırarak
kadınlarda öz saygı ve kontrol duygularına katkıda bulunuyor.
Araştırma sırasında belirli aralıklarla bazı anketleri yanıtlamaları
istenen katılımcılar, her hafta kaç saat televizyon seyrettikleri, ne
kadar
sıklıkla egzersiz yaptıkları ve klinik kontroller sırasında
kendilerine depresyon teşhisi konulup konulmadığı ile ilgili bilgi
verdiler.
Araştırmaya göre her gün 90 dakika ya da daha fazla
egzersiz yapan kadınların depresyona girme riski, her gün 10 dakika ya
da daha az egzersiz yapan kadınlara oranla yüzde 20 daha az.
Günde 3 saat ya da daha uzun bir süreyi televizyon önünde geçiren
kadınların depresyona girme riski ise daha az televizyon izleyen
kadınlara oranla yüzde 13 daha fazla.
0 yorum:
Yorum Gönder